एक दिन का उपवास : स्वास्थ्य, विज्ञान और आध्यात्मिकता की दृष्टि से एक विस्तृत विवेचन --- प्रस्तावना मनुष्य के जीवन में भोजन एक अनिवार्य आवश्यकता है। किंतु इतिहास और परंपरा दोनों यह बताते हैं कि समय-समय पर भोजन से विराम लेना भी उतना ही लाभकारी है जितना नियमित भोजन। इसी विराम को हम उपवास (Fasting) कहते हैं। उपवास कई प्रकार का हो सकता है, परंतु सबसे सरल और प्रचलित रूप है – एक दिन का उपवास। इस विस्तृत लेख में हम एक दिन के उपवास के धार्मिक, ऐतिहासिक, वैज्ञानिक, स्वास्थ्यगत और आध्यात्मिक पहलुओं का विश्लेषण करेंगे। --- 1. उपवास का परिचय और परिभाषा “उपवास” शब्द संस्कृत से आया है। “उप” का अर्थ है ‘निकट’ और “वास” का अर्थ है ‘रहना’। इसका आशय है ईश्वर या आत्मा के समीप रहना। व्यवहारिक दृष्टि से उपवास का अर्थ है कुछ समय के लिए भोजन न करना या केवल सीमित आहार लेना। आज के समय में इसे दो प्रमुख रूपों में देखा जाता है: धार्मिक/आध्यात्मिक उपवास – पूजा-पाठ, साधना और संयम के लिए। वैज्ञानिक/स्वास्थ्यगत उपवास – शरीर को आराम और रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए। --- 2. उपवास का ऐतिहासिक और धार्मिक महत्व उपवास ...
स्वस्थ अच्छा स्वास्थ्य