अष्टांग योग करने के कई फायदे हैं। यह सिर्फ व्यायाम नहीं है, बल्कि एक ऐसा तरीका है जो आपको तनाव कम करने, लचीलापन बढ़ाने और एकाग्रता और फोकस में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह आपकी नींद में भी सुधार कर सकता है। क्या आपको लगता है कि अष्टांग योग आपके लिए सही हो सकता है? अगर आप कोशिश करना चाहते हैं, तो मैं आपको एक कोर्स या एक योग शिक्षक के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा जो आपको सही तरीके से करना सिखाएंगे। आपकी क्या राय है? Apni tang Upar nahin kar sakta is time . कोई बात नहीं। अष्टांग योग में काफी स्ट्रेचिंग. और पोजीशन शामिल हैं जिन्हें करने के लिए लचीलापन चाहिए होता है। अगर अभी आप अपनी टांगें ऊपर नहीं उठा पा रहे हैं, तो कुछ आसान पोजीशंस से शुरुआत कर सकते हैं जो अभी भी फायदेमंद हो सकती हैं। या हो सकता है कि तैराकी या वॉकिंग आपके लिए बेहतर विकल्प हों। क्या मैं आपको कुछ आसान योगा पोजीशंस के बारे में बता सकता हूँ?
स्वस्थ अच्छा स्वास्थ्य